“Breath is the bridge which connects life to consciousness, which unites your body to your thoughts. Whenever your mind becomes scattered, use your breath as the means to take hold of your mind again.”
― Thich Nhat Hanh
Was ist Atemarbeit?
Atemarbeit gilt als das neue Yoga. In der Wellness-Welt ist Atemarbeit sehr bekannt und wird langsam auch in der Öffentlichkeit bekannt, damit jeder von dieser kraftvollen Praxis profitieren kann.
Untersuchungen haben gezeigt, dass Atemübungen die Symptome von Angst, Depression, Schlaflosigkeit, PTBS und ADS lindern können. Ihre Wirkung geht jedoch über die biologischen Effekte hinaus – sie sind auch eine der schnellsten Möglichkeiten, unseren mentalen und emotionalen Zustand in jedem Moment zu verändern. Indem wir diese Übungen einbeziehen, greifen wir auf unsere innere Weisheit zurück und erlangen ein tieferes Bewusstsein für uns selbst, unser Leben und die Entscheidungen, die wir treffen, wodurch wir unser allgemeines Wohlbefinden und Glück fördern.
Darüber hinaus ist der Atem immer zugänglich und frei und bietet ein einfaches Mittel, um bei Bedarf Harmonie und Frieden in unser Leben zu bringen.
Unser Gehirn verbraucht 20-25 % unseres Sauerstoffvorrats für die Ernährung. In der heutigen Welt – voller Umweltverschmutzung, klimatisierter Räume und reduzierter körperlicher Aktivität – bekommen wir jedoch oft nicht den Sauerstoff, den wir brauchen. Indem wir bewusstes, verbundenes Atmen praktizieren, versorgen wir nicht nur das Gehirn mit dem Sauerstoff, den es braucht, sondern nähren auch unsere inneren Organe, lösen gespeicherte Traumata und erschließen eine Reihe weiterer Vorteile.
Weitere Vorteile ...
1. Reduziert Stress
2. Verbessert geistige Klarheit und Konzentration
3. Verbessert die emotionale Entspannung und Heilung
4. Steigert das Energieniveau
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